武术 教案五步拳文档格式.docx

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认知目标：

掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性，力量等素质。

2、 

技能目标：

通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作。

3、情感目标：

使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学，团体协作的能力。

教学过程

教学内容

师 

活 

动

学 

生 

时间

准

备

部

分

10

一课堂常规

1、集合整队

报告人数

2、师生问好

3、检查服装

4、宣布本课内容

二、准备活动

活动各关节，绕操场进行练习。

三、慢跑

1、路线：

绕足球场围成的方形慢跑。

四、游戏：

穿越丛林

方法：

学生分成4组，每组同学站成一列纵队，如教师喊口令，每组最后一名同学开始起跑。

要求，绕自己组同学成S形向前奔跑，跑到自己组的前面算过关，以此类推，一组同学都做完算结束。

1、观察集合情况

教师领做，4个8拍一组

1、教师讲解慢跑的路线及要求；

2、用口令指挥学生进行慢跑；

1、教师讲解游戏方法及要求；

2、观察与指挥

一、队形

要求：

静、齐、快，精神饱满

Oooooooooo

△

一、组织

绕操场成方形进行准备活动

学练法与步骤：

认真理解慢跑路线及要求；

听口令按要求进行慢跑；

1、认真听讲，明确游戏方法

2、积极参与游戏

态度端正、活动充分；

按自己的最大活动 

10

分钟

基

本

25’

认识了解阶段

五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难。

五步拳：

弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌

⒈预备姿势：

并步抱拳：

如图：

双手放于腰间，双脚并拢

⒉弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；

冲右拳，目视前方；

左大腿于地面平行，右腿绷直

要有力度！

⒊弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方；

⒋马步架打

右脚落地，向左转体90°

，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；

两大腿于地面平行，脚尖正对前方；

⒌歇步盖冲拳

①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°

，收左拳，目视右掌；

②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

⒍提膝仆步穿掌

两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；

右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手

⒎上动不停，左脚落地成仆步；

左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌、

⒏虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

⒐并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：

组织：

体操队形原地练习教法与步骤

1．讲解：

一字步的技术要领以及易犯错误

2．示范：

（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

3．指挥学生练习（口令）

4．纠正在练

1．讲解：

2．示范：

（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3．指挥学生练习（口令）

4．纠错再练

怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点在动作过程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误

侧并步的技术动作及要领以及易犯错误

队形：

Oooooooooo

1、认真听教师讲解并示范五步拳动作；

2、听教师口令进行练习；

3、教师巡回指导；

4、典型学生五步拳的示范；

5、听教师讲解存在的错误，并及时改正；

6、听教师口令进行针对性练习；

7、、听教师口令分散进行肩肘倒立针对性练习；

1、认真听讲，明确练习方法

2、积极参与，认真完成

7、、听教师口令分散进行肩肘倒立针对性练习

20

结

束

5

一、放松运动

二、课堂小结

三、师生再见

全班集体练习

教法与步骤：

1、教师讲解并示范；

3、用语言提示练习时调整呼吸；

一、集合队伍，尽量放松身体；

二、按教师示范完成放松练习；

三、认真听教师总结；

放松、调整呼吸。

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