七年级第二学期体育全套教案.docx
《七年级第二学期体育全套教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级第二学期体育全套教案.docx（80页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。
七年级第二学期体育全套教案
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-1-
2010/2011学年度七年级第二学期体育课程安排
一、教学目标
1、能积极主动地参与体育与健康课的学习，培养体育兴趣与终身体育意识；学会
用安全的方法参与体育锻炼活动；知道合理安排锻炼时间的方法。
2、了解体质健康的相关知识，通过教学掌握各运动项目的基本技术，提高运动技
能；了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。
3、促进学生心理健康的发展；培养与人合作的意识、团结协作的精神；了解体育
锻炼对身体健康到影响。
二、内容安排
项目基本内容
计划
课时
基础常识
本校体育制度、传统和要求；人体与运动；田径比赛规则；球
类比赛规则；运动损伤预防；合理安排锻炼时间等等。
6
基本技术
与技能
田径：
1、短距离快速跑；迎面接力跑；障碍跑；耐久跑。
2、立定跳远；跨越式跳高。
3、正面推实心球；双手向前投掷实心球。
每项4
－12
课时，
计52
课时
篮球：
双手胸前传接球；原地单手肩上投篮；综合练习与教学
比赛。
排球：
准备姿势与移动；正面双手垫球；正面下手发球
足球：
球性练习；脚内侧踢球；脚背内侧运球；脚内侧停地滚
球
体操：
1、行进间转法；左（右）转弯走；中学生广播体操
2、复习前、后滚翻；远撑滚翻；侧手翻
引体向上（男）斜身引体（女）；低单杠一足蹬地翻身上；
武术：
基本手型、步法和基础组合动作；五步拳
健美操：
身体基本姿态；手臂方位组合；身体步法组合
游戏与素质练习类：
自选或自创
乡土、地
方类教材
如定向运动、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳绳、空竹、拔河、
轮滑等。
6
校本教材结合学校体育优势资源自主选定32
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-2-
2010/2011学年度第二学期体育理论课教案
课题：
努力锻炼促发育——青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：
懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期
的身心特点。
2、能力目标：
能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短
的具体方法与要求。
3、情感目标：
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：
多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个
时期。
1、青春发育前期：
女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续
2～3年。
2、青春发育中期：
女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性
器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：
女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现
为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的
差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对
我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重
要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体
素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-3-
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都
较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选
用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽
菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有
氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这
个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后
学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。
月
经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动
（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，
可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底
肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还
有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生
外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽
广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。
心理健康
与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的
德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期?
2、青春期体育锻炼要注意什么问题?
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-4-
2010/2011学年度第二学期体育与健康实践课教案
教学内容：
篮球——熟悉球性练习
教
学
目
标
认知：
学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，
小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。
技能：
90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，
低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。
情感：
学生能接受教师的指导和要求进行练习。
负荷：
基本部分练习密度在25％以上。
教学
教师活动学生活动
负
荷
程序内容
一
课堂
常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、教师参与学生的活动：
活动内容由各小组长与本组
同学课前协商好，需要器材由小组
长向教师领取。
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各小组在小组长的带领下练
习，组织队形:
3
二
尝试性
比赛
1、将学生分成两组，每组5人，
指导学生根据自己对篮球比赛的
理解进行尝试性比赛。
2、教师根据学生比赛时的体验，
提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？
B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发
挥？
为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学
生认识到篮是一项集体性运动项
目。
掌握一定的篮球基本动作和基
础配合是非常必要。
篮球比赛有规
则的限制，参加者要有规则意识
等。
1、体育小组长组织比赛，学生
自觉参与比赛。
2、学生根据自己打球时的体验，
积极回答以教师的问题。
3、通过讨论，学生明白篮球基
本动作的重要性。
5~7
分
钟
练
习
密
度
30%
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-5-
三
熟悉球
性练习
1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口
令集体练习。
教法：
抛接不同高度的球，接球时
尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：
同上
教法：
投球高度由低到高，逐步加
大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：
同上。
教法：
让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：
每人一球，定时比次数。
教法：
进行不同频度、不同手臂间
距的练习。
1、双手抛接球练习：
2、单手抛接球练习：
3、抛球击掌练习：
4、水平指拨球练习：
3~7
分
钟
3~7
分
钟
3~7
分
钟
3~7
分
钟
四
放松
结束
1、让学生自由分组进行熟悉的练
习。
2、总结
3、归还器材
4、下课
1、学生可在熟悉球性的基础上
进行创造练习，并向其他同学展
示。
2、找出自己的不足。
3、协助教师归还器材。
4、下课
7
场地器材：
篮球30只
运
动
负
荷
预
计
课
后
小
结
平均心率140
练习密
度
40
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-6-
2010/2011学年度第二学期体育与健康实践课教案
教学内容：
跳绳
教
学
目
标
认知：
学习长绳的1-2种跳法，复习短绳跳技术；培养学生的创新能力。
技能：
通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
情感：
提高学生体育锻炼的兴趣，培养表达质疑，探索问题的能力和培养学生自信
心。
负荷：
各种跳绳练习8~12次
教学
教师活动学生活动
负
荷
程序内容
一
课堂
常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、指导学生进行准备活动。
绳操6节
让学生自己选择活动方式。
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4各组自由选择活动方式。
组织队形:
3
分
钟
二
跳
绳
练
习
一、复习跳短绳
1、右脚跳
2、左脚跳
3、左右脚交换跳
4、快速跳绳
学法：
学生练习、体会动作
*********
*********
▲
*********
*********
要求：
动作协调、失误少
1、学生练习
2、采用自己最可行的方法
要求：
1、动作协调、快速、失误少
2、看谁在不失误情况下完成的
次数最多
25
分
钟
8~1
2次
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-7-
二
学
习
跳
长
绳
1、多人跳长绳
2、接力跳长绳
1、学生练习、体会
2、组长带领分四组练习
要求：
1、积极学习、不断尝试
2、注意配合、动作协调
3、注意安全
2~3
组
三
绳子的
拓展练
习
1、教师引导学生进行练习
2、教师巡回指导
3、教师进行评价
按教师要求进行练习
组织队形：
12
分
钟
四结束
1、参与学生放松活动
2、总结。
3、归还器材。
4、下课
1、学生自己组织游戏放松活
动。
2、互相评价，总结不足。
3、归还器材。
4、下课
5
场地器材：
跳绳32根
运
动
负
荷
预
计
课
后
小
结
平均心率135
练习密
度
38
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-8-
2010/2011学年度第二学期体育与健康实践课教案
教学内容：
双手前掷实心球；踢毽子
教
学
目
标
认知：
通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。
技能：
发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能
正确的用力顺序，达成个人目标。
情感：
通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，
学会竟争，互帮互学及社会适应能力。
负荷：
中等
教学
教师活动学生活动
负
荷
程序内容
一
课堂
常规
1教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、指导学生进行准备活动。
让学生自己选择活动方式。
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各组自由选择活动方式。
组织队形:
3
分
钟
二
双
手
头
上
掷
实
心
球
动作方法：
双手头上掷实心球时，能做
出双手持球于头上后方，身体后
仰（尽力成满弓），由双腿用力
蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部
迅速向前，快速挥动手臂，最后
屈腕，把球掷出。
动作要点：
用力蹬地，送髋展胸，用力
将球掷出。
重点：
用力顺序。
难点：
上下肢用力协调。
组织：
两列相向横队，相距15
米左右。
●●●●●●●●●●●
☆
★★★★★★★★★★★
要求：
有组织、有纪律、注意
安全。
听统一口令，服从指挥，
用力顺序正确，上下肢用力协
调，动作快速连贯，蹬地、收
腹、挥臂、压腕、拨球。
25
分
钟
8~1
2次
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-9-
二
双
手
头
上
掷
实
心
球
教法：
1、熟悉球性；
2、双手前抛练习；
3、双手后抛练习；
4、双手头上掷实心球：
1）、教师示范讲解。
2）、学生模仿徒手练习；
3）、学生持球练习；
易犯错误：
双腿用力蹬地及髋关节、
躯干屈曲动作不够，只用手臂
将球掷出，用力不协调。
纠正方法：
多做模仿练习，体会动作
的本位感，做出背弓，然后再
投掷。
2~3
组
三踢毽子
1、初步体验单足内侧踢毽的方
法。
2、培养善观察、勤思考、多体
验的好习惯。
要求：
把握好脚迎毽子的时机；
踢毽子要直上直落；毽子的高度
在腰腹部。
1、引导学生体会脚迎毽子的时
机。
2、让学生体验踢毽子时毽子的
直上直落。
3、体验踢毽子的高度。
12
分
钟
四结束
1、参与学生放松活动
2、总结。
3、归还器材。
4、下课
1、学生自己组织游戏放松活
动。
2、互相评价，总结不足。
3、归还器材。
4、下课
5
场地器材：
实心球16只，毽子30只
运
动
负
荷
预
计
课
后
小
结
平均心率130
练习密
度
38
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-10-
2010/2011学年度第二学期体育与健康实践课教案
教学内容：
篮球双手胸前传接球
教
学
目
标
认知：
通过本课的学习，提高学生自主学习和锻炼的能力，培养学生具有积极参与
体育活动的态度和行为。
技能：
通过各种练习手段，使学生进一步理解和巩固篮球正双手胸前传接球技术；
通过游戏，发展学生的爆发力、速度等身体素质。
情感：
通过自主学习、游戏，使学生不断获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信
的优良品质和集体主义精神。
负荷：
学生通过本课认真的学练和在课中承受适宜的运动负荷，达到促进学生身体
健康目标。
教学
教师活动学生活动
负
荷
程序内容
一
课堂
常规
1教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、觳榉埃砑巴А?
4、指导学生进行准备活动。
让学生自己选择活动方式。
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各组自由选择活动方式。
组织队形:
3
分
钟
二
篮球双
手胸前
传接球
1、篮球双手胸前传接球
原地双手胸前传接球
2人一组，间隔3—4米
①.迎面跑动传接球
方法：
将学生平均分组，迎面相
距3—4米进行练习
1、认真听讲、仔细观察
2、自由练习，主动参与练习，
乐意接受教师指导
3、分组练习，学生相互评价、
反馈
4、发现问题，与老师共同探讨
解决方法
25
分
钟
4~8
次
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-11-
二
篮球双
手胸前
传接球
1、讲解示范练习内容，突出重
难点，引导学生回顾传接球技术
要求
2、教师图示练习内容，组织学
生练习
3、巡回指导，适时点拨
4、用语言鼓励和激发学生
5、集体讲解与个别指导相结合
练习1、
练习2、
（中心同学可以轮换）
根据场地设计
2~3
组
三
游戏：
兔
子跳接
力
教师讲解并示范，引导学生
如何各尽其能、协作竞争，并担
任裁判
分组讨论、自行安排出发顺
序，充分发挥每位同学的跳跃
能力和全身协调性
注意安全
12
分
钟
四结束
1、参与学生放松活动
2、总结。
3、归还器材。
4、下课
1、学生自己组织游戏放松活
动。
2、互相评价，总结不足。
3、归还器材。
5、下课
5
场地器材：
篮球15只
运
动
负
荷
预
计
课
后
小
结
平均心率135练习密度30
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-12-
2010/2011学年度第二学期体育与健康实践课教案
教学内容：
站立姿势；移动：
起动；侧身跑，后退跑
教学目
标
认知：
学生知道站立姿势和移动的正确做法。
技能：
90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在
起动时能做到身体重心移向跑进方向，脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动
方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地，
情感：
学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。
负荷：
基本部分练习密度在25％以上
教学程
序
教师活动学生活动执行情况
负
荷
常规
（2’）
5、指定集合地点，检查
着装，接受学生体委
报告。
2、宣布本课内容和教学目
标。
1、按指定地点集合整
队，体委整队，报告
人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学
习目标，自我分组定
位。
基
本
站
立
姿
势
和
移
动
站立
姿势
起动
侧
身
跑
后
退
跑
1、教师讲解示范站立姿
势和移动：
（1）基本站立姿势：
自然站立，屈膝，身体
前倾，沉肩含胸，两臂张
开。
（2）移动：
起动：
起动前，蹬地前
摆，重心前移，屈膝小步
快跑。
侧身跑：
保持跑向、跑
速、头部与上体侧向球的
方向。
脚步朝向跑动的方
向
后退跑：
前脚掌蹬地，
上体放松直起，后退跑动，
两眼平视，注意观察。
1、学生记住教师的示
范动作要领。
2、跟着教师的示范动
作进行尝试性的练
习。
3、注意不要相互干
扰。
基本站立姿势
起动
侧
身
跑
后
退
跑
10?
扬州市瓜洲镇中心中学体育与健康教案备课教师：
丁元江年级：
七年级
-13-
基
本
站
立
姿
势
和
移
动
跟
我
做
（8?
）
2、学练方法：
（1）“跟我做”。
教学时，
把以上基本站立姿势和移
动动作混编起来。
在每组
排头的带领下，同学们围
绕场地地形跟着模仿各种
练习。
学生听哨音，在排头
的带领下进行练习。
8?
辨认
手指
数
（8?
）
（2）侧身跑辨认手指数。
20～30人三组围绕场地
做侧身跑，老师（或组长）
在场地中间站立，不断变
化手指数，同学们看手指
集体叫数。
要求学生放松
自然地完成动作。
看教师手示，做出各
种练习。
8?
游戏（3）抓“尾巴”游戏。
3~5人一组，听信号快
速移动，互抓“尾巴”
8?
素质练
习（6?
）
布置练习内容：
1、俯卧撑（男）立卧撑（女）
2、篮球掷远
1、动作到位
2、力争掷远
△△△△△△△△△
△△△△△△△△△
5?
整理放
松
（3?
）
整理放松，小结本课的达
标情况，提出努力目标。
随教师进行放松，调
整呼吸，听教师小结，
找出差距
△△△△△△△△△
△△△△△△△△△
升级会员 