田径短跑教案.docx

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田径短跑教案

田径短跑教案

授课教师：

阿吉.提力瓦力迪

人数：

35

教学容

1.学习起跑技术，

2.起跑后的加速跑3.途中跑4.终点跑授课时间2016-9

场地器材田径场、横幅线

教学目标认知、能力、情感、目标

1.使学生掌握跑的根本知识、根本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进展体能锻炼的方法。

2.开展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和脏器官功能，提高快速奔跑能力。

3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。

重点难点短跑技术蹬摆结合技术

课的局部教学容

组织教法、手段及要求时间补充容开场局部

1.整队集合，清点人数

2.师生问好

3.检查着装

4.安排见习生

要求:

1.听从安排，积极参与

2.集合做到快、静、齐

2.精力充分，精神饱满

3.着装规、符合要求

准备局部热身活动：

1.绕田径场慢跑两圈800mm要求：

学生成－路纵队绕田径场慢跑。

1．准备活动徒手操：

①头部运动：

4×8拍

②扩胸准备：

4×8拍

③腹背运动：

4×8拍

④体前屈握踝压腿：

4×8拍

⑤前弓步压腿：

4×8拍

⑥仆步压腿：

4×8拍

⑦屈膝运动4×8拍

⑧踝腕关节4×8拍

准备局部

游戏名称：

喊数抱团游戏目的：

开展学生的反响能力。

场地器材：

平坦场地一个。

游戏方法：

学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2〞“3〞“4〞…..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。

游戏规那么：

（1）不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。

〔2〕只能相邻的学生结组成团。

要求：

学生都能积极参与，积极活动，到达热身的效果

〔一〕讲授短跑的一般知识及技巧，并示

〔二〕学习途中跑1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和考前须知。

2.学习摆臂技术。

可在原地、快跑、慢跑中进展个人或集体的反复练习。

认真听讲，并观察教师的动作组织教法：

学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作※○○○○○○○○○○

根本局部

3.学习跑的专门练习，并讲解示。

〔1〕小步跑：

〔2〕搞抬腿：

〔3〕后蹬跑：

〔4〕折叠腿跑〔5〕车轮跑（6〕练习。

由专门练习过渡到跑的练习。

〔7〕途中跑练习。

组织教法：

将学生分成人数相等的两队，同时进展练习，教师在一旁指导

○○※○○○○○○○行进间40至50米一组，每项两组。

〔1〕摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动。

〔2〕上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂.然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。

〔3〕上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动。

〔4〕上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部.

折叠腿跑

〔5〕摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比拟长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。

新

短跑在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以

无氧代供能的方式供能。

选择短跑系列教学容，旨在能有效地开展速度素质，因此，它是田径运动的根底工程，而且在其他运动工程的训练中也占有重要的地位

过程

指导思想"体育与安康"新课程改革地教育思想，教育方式，教学容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的开展和学生运动的愉快感。

从而养成良好的体育锻炼的习惯。

形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的根底。

它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。

它将学生的身体安康心理安康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生安康三维观的培养，增加学生的社会责任感。

本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高〞。

二、本课的设计思路1、“快速跑〞是考察人根本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的主要容之一。

本课采用情景教学，假设每位同学都当“消防员〞，以消防战士训练，战斗为一条故事主线，模拟消防战士训练，救火的情景设计跑的练习形式。

在教学中调动学生的积极主动，利用小三学生喜欢竞争比赛的特点，以“三步曲〞的形式递进教学，以情景练习的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。

2、本课教学中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的荣耀，培养勇敢顽强，敢于争光的作风。

三、教学目标

1通过故事化的快跑情景练习结合，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。

2在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时开展学生快速跑的能力。

3练习中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光〔自第一文网请保存此标记。

〕荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。

4通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流。

四、开展快速跑的能力五、课的流程一个故事〔消防战士的一天〕，串联三个情景〔练习本领、军事竞赛、接警救火〕。

课的导入：

通过大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题，鼓励同学都来当一回消防员，同时提出今天的“训练科目〞是快速跑。

课的过程：

〔一〕练习本领，包括两个容：

1、抢点游戏〔反响练习〕，作为快速跑练习前的热身运动。

2、紧急集合〔反响练习〕，设置两个情景：

白天，坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

夜里，躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

〔二〕、军事竞赛，两个容：

1、收放水管水枪〔两小垫子代替〕比赛，模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。

2、过障碍比赛，模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛〔步频和步幅练习〕。

在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快，在休息时候讨论发表自己的观点，教师帮助总结辅导。

〔三〕、接警救火，情景：

休息时突然警铃大作，接到火警报告，城中一弄堂里发生火灾，万分紧急立刻集合投入战斗。

弄堂太窄，只能只身穿过，且地形复杂，需跨、跳、钻过才能到达火场，于是几个小分队开场分头组织接力灭火竞赛，中间允许同学自己布置几个障碍物的位置，次序后再进展比赛。

〔四〕、课的完毕局部采用自创放松球操，既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。

同时也到达消除疲劳，愉悦身心的目的。

最后学生自评本课的感受及收获，教师点评