四年级跳跃单元1509Word格式文档下载.docx
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1
跳跃:
深蹲跳转体
游戏:
听信号跳转
1.能说出深蹲跳转体时的身体感受。
2.深蹲跳起时做出身体旋转动作,能用维持身体平衡的方法平稳落地。
3.体验坚持练习后的快乐心情。
重点:
跳转时两腿充分蹬伸。
难点:
方向正且平稳。
1.原地纵跳时跳转体90度到180度(左右分别体验)
2.半蹲跳过渡到深蹲跳时完成上述练习。
3.蹲跳起转体180度后接还原。
4.与同伴交流游戏体会。
俯卧撑10×
2
蹬高跳远
空中摘桃
1.知道高处跳下时落地缓冲的方法。
2.不同方式的蹬高跳远时能做到轻巧缓冲。
3.在活动环境中,安全运动。
身体在空中的蹬伸展体。
轻巧落地。
1.教师讲解从高处跳落时的方法。
2.体验从高处向远处跳落时身体平稳落地的动作。
3.不同方式的高处跳落时双臂维持身体平衡的方法。
跳短绳40秒×
3
高处跳下接滚翻
跳滚自救
1.知道高处跳落的自我保护方法。
2.能做到落地缓冲与身体向前。
3.不畏惧困难,在复杂环境中应用技术动作组合
落地后接滚翻时动作连贯及时。
落地缓冲与身体向前滚动过渡自然。
1.教师讲解高处跳下失去平衡时的自我保护方法。
2.不同方式的高处跳下成蹲撑练习。
3.高处跳下落地缓冲接滚翻练习。
坐位体前屈20秒×
4.
上一步单脚起跳,用手触悬挂物
空中接来球
1.建立空间的感知觉。
2.做出单脚上步与向高处起跳相结合的动作。
3.能与同伴友好配合,争取胜利。
摆动腿提膝上摆。
起跳腿充分蹬伸。
1.自我模仿原地单脚起跳,用头或手触悬挂物。
2.教师示范,学生尝试练习。
3.练习触不同高度的悬挂物。
4.跳起接住同伴抛弃的球游戏。
仰卧起坐15×
5
跑几步,单脚起跳,用脚触悬挂物。
攀登高峰
1.知道向高处起跳的用力方法。
2.能做出结合助跑,起跳腿用力蹬地向上的起跳动作。
3.克服身体的不良反应,挑战自我。
快速向上跳起。
与助跑相结合的向上跳起。
1.观察示范动作
2.两人一组,练习上一步蹬地起跳用摆动腿膝盖触同伴腹部高度的手。
3.跑几步,单脚起跳,用脚或膝部触悬挂物。
30米×
6
助跑起跳越过一定高度的橡皮筋
左右跨跳
1.能说出跨跳过障碍的方法。
2.助跑起跳,用跳高的方法越过一定高度的横绳或橡皮筋。
3.在练习中能自我选择适合自己的方法。
起跳腿与摆动腿的协调。
手脚协调配合。
1.进行各种方向助跑起跳。
2.相互交流和教师点评,总结跨跳过障碍的方法。
3.分组练习,助跑几步越过横绳。
4.进行游戏练习与比赛。
3种摸高方式×
3组
7
谁是弹簧人
1.知道弹簧人评比的评判规则。
2.能用单脚起跳动作跨过皮筋。
3.在比赛中能相互鼓励,协作。
完成弹簧人比赛。
在比赛中能发挥自己最佳水平。
1.分组进行热身游戏。
2.分组进行弹簧人评比。
3.统计成绩,鼓励有进步的同学。
学习评价
技能优秀标准
能在动态复杂的环境中做出蹬摆结合跳跃动作及组合,并安全平稳落地。
技能良好标准
能在动态复杂的环境中做出蹬摆结合的跳跃动作,并安全平稳落地。
技能合格标准
知道并能做出向高处跳及从高处跳下时平稳落地的动作。
跳跃单元教学计划第1课时教案
男生人;
女生人;
;
年月日
内
容
设
计
教
学
目
标
2.深蹲跳起时做出身体旋转动作,能用维持身体平衡的方法平稳落地。
通过深蹲跳转体动作,发展学生核心力量,及手脚协调配合能力。
体验坚持练习后的快乐心情。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
次数
强度
开始部
分
一、师生问好,宣布课的内容及要求。
二、队列
齐步走,立定
1.声音响亮集中学生注意力。
宣布本课任务。
2.组织学生进行队列练习。
3.教师示范提出改进意见后再次练习。
对动作好的同学和小组积极表扬
1.注意力集中听老师讲解。
2.队列练习时精神饱满,注意力集中。
小
基本部分
29
一、跳跃:
二、游戏:
(学生分散站立,听教师发出的不同信号,分别做出向左和向右的跳转动作并还原,转体度数符合信号要求)
1.组织学生复习原地半蹲跳,腿蹬直,落地屈膝缓冲。
2.深蹲跳练习。
3.组织学生体验原地纵跳,接转体练习。
(摸索转体的方法)
4.老师示范,学生观察起跳与落地时手臂的变换。
5.组织学生分散练习,完成起跳时由手臂向旋转方向前上方摆臂。
落地时方向正稳固,双臂外张维持身体平衡。
能力强的同学单脚跳转。
6.蹲跳起转体180度后接还原。
根据能力不同选择适合自己的难度,或270度,或单脚或单脚跳转。
(落地平稳)
1.讲解游戏方法与要求。
2.组织学生分组学练。
3.对游戏中存在的问题进行指导。
4.再次游戏。
1.复习原地半蹲跳,能做出腿蹬直,落地屈膝缓冲动作。
2.尝试深蹲跳练习。
(强调手脚配合)
3.体验原地纵跳,接转体练习。
4.看示范,了解起跳与落地时手臂的变换。
5.分散练习,完成起跳时由手臂向旋转方向前上方摆臂。
6.按能力分组蹲跳起转体180度后接还原。
1.听清游戏方法与要求。
2.两人一组分组学练。
4.四人一组游戏。
19
10
中
结束部分
4
一、体能练习
俯卧撑
二、总结全课
1.讲解体能练习的方法并组织学生进行练习。
2.引导学生讲出本课的重难点。
1.听懂练习方法,尽量保持动作的规范性。
2.开动脑子积极回答问题。
10*2
安全知识技能教育:
跳转前活动好腰腹与脚踝。
练习密度预计
平均心率
所需场地器材:
40
110
课外锻炼作业:
蹲跳转体10次*2
课后反思:
跳跃单元教学计划第2课时教案
空中摘祧
发展学生腰腹与下肢力量。
在活动环境中,安全运动。
齐步走听信号,转体行进。
一、蹬高跳远
二、空中摘桃
(4人一组,一人于练习者前上方适合高度举气球,练习者立于高台,向前上方跳起用手触气球后平稳落地,依次交换练习。
)
1.利用游戏“青蛙跳荷叶”复习双脚用力蹬地起跳,落地平稳。
2.四列横队前后4人一组,体验从不同的高度(30、40、50厘米)向前上方跳落的身体感受与落地方式。
3.示范讲解从高处向远处跳落时的动作方法,强调腿用力蹬地,向前上方摆臂展体腾起,通过小腿前伸,用脚后跟先着地过渡到屈膝缓冲的落地动作。
4.4人一组,体验从高处向远处跳落时身体平稳落地的动作。
(根据学生能力不同设立不同高度)
5.学习单跳双落向前上方跳落时双臂维持身体平衡的方法。
6.组织学生展示跳落时,双手维持身体平衡的动作。
相互评价、交流经验。
1.完成游戏“青蛙跳荷叶”复习双脚用力蹬地起跳,落地平稳动作。
2.前后4人一组,体验从不同的高度(30、40、50厘米)向前上方跳落的身体感受与落地方式。
4.四人一组游戏。
4*3
大
一、体能游戏
跳短绳
1.讲解体能游戏的方法并组织学生进行练习。
1.听懂游戏方法,动作规范。
40秒×
从高处跳落前,注意维持好身体重心,保持平衡。
短绳两人一根、体操凳8张、大体操垫8张。
空中摘桃5次*3
跳跃单元教学计划第3课时教案
高处跳下接滚翻
跳滚自救
落地缓冲与身体向前滚动过渡自然。
发展学生协调性与灵敏素质。
不畏惧困难,在复杂环境中应用技术动作组合。
按规定图形齐步走
(8路纵队面向场地,排头站在高度为40厘米的凳子上,游戏开始立即跳下地面,顺势在垫上做滚翻,然后跑向重点举起小旗为安全逃生以安全到达举旗的先后为序,分别得分,得分多的组获胜。
1.组织学生集体练习纵跳-落地缓冲-蹲撑。
2.组织学生4人一组复习前滚翻与侧滚翻动作。
3.组织学生4人一组,复习从高处跳下,屈膝缓冲,平稳落地的动作。
4.组织学生4人一组,依次练习不同方式的高处跳下成蹲撑动作。
5.组织学生4人一组从高处跳下落地缓冲接滚翻练习。
引导学生间相互交流展示。
1.练习纵跳-落地缓冲-蹲撑。
2.4人一组复习前滚翻与侧滚翻动作。
3.4人一组,复习从高处跳下,屈膝缓冲,平稳落地的动作。
4.4人一组,依次练习不同方式的高处跳下成蹲撑动作。
5.4人一组从高处跳下落地缓冲接滚翻练习。
同伴间相互交流展示。
1.讲解放松游戏的方法并组织学生进行练习。
1.听懂游戏方法,并认真练习。
跳落接滚翻时,要求严格按动作规格逐步增加难度,强调安全,动作交代要清楚,不比快。
小凳子8张,体操垫8张
左右脚单脚跳绳20次*2
跳跃单元教学计划第4课时教案
发展学生腰腹力量、手脚配合的协调性。
能与同伴友好配合,争取胜利。
分组齐步走接龙绕图形
(两人一组,甲学生相距2米的对面站立将软排球抛向乙的前上方“高度以乙能跳起后接住为宜”,乙向前上方跳起接住空中来球后,两人交换角色,在规定个数或时间内配合默契,成功率高者为胜。
1.组织学生练习原地单双脚纵跳。
2.分散练习原地单脚起跳用手触悬挂物。
(左右脚轮换,手脚配合好。
3.示范讲解上一步单脚起跳,用手触悬挂物动作。
(起跳腿蹬地与摆动腿及手臂上摆的动作)并组织学生原地尝试。
4.组织学生4人一组,练习上一步单脚起跳,用手触同伴高举的悬挂物,分别体验单、双臂触悬挂物。
5.组织学生前后4人一组,练习上一步有力脚起跳,用异侧手触不同高度的悬挂物,要求蹬地腿蹬伸充分,摆动腿提膝上抬,异侧臂上摆触悬挂物。
1.练习原地单双脚纵跳。
2.练习原地单脚起跳用手触悬挂物。
3.看示范听讲解了解上一步单脚起跳,用手触悬挂物动作。
(起跳腿蹬地与摆动腿及手臂上摆的动作)并原地尝试练习。
4.4人一组,练习上一步单脚起跳,用手触同伴高举的悬挂物,分别体验单、双臂触悬挂物。
5.前后4人一组,练习上一步有力脚起跳,用异侧手触不同高度的悬挂物,要求蹬地腿蹬伸充分,摆动腿提膝上抬,异侧臂上摆触悬挂物。
各3次
仰卧起坐
1.听懂游戏方法,并动作规范。
15*3
在合作学练时不能搞恶作剧。
软排球23只。
摸高5次*3
跳跃单元教学计划第5课时教案
跑几步,单脚起跳,用脚触悬挂物
发展学生腿部力量及手脚协调配合能力。
克服身体的不良反应,挑战自我。
跑步走,立定
一、跳跃:
(在场地上挂一批逐渐升高的软排球,让学生以助跑单脚起跳摸高的方式,升级,根据个人能力,选择单双手摸高)
1.组织学生分组复习,体会起跳时两臂配合摆动腿向前上方摆起的动作要领。
2.两人一组,练习上一步蹬地起跳用摆动腿膝盖触同伴腹部高度的手。
在同伴的提醒下,不断改进动作,提高能力。
3.示范动作,组织4人一组尝试练习,体会借助跑的速度快速蹬地、摆动腿与手臂积极上摆向上起跳的动作。
4.组织学生借助踏跳板,做跑几步,单脚在踏跳板上快速有力起跳,用脚触悬挂物练习,同伴击掌提示节奏。
5.请学生展示与评价,再根据个人可能存在的问题继续练习改进动作。
1.分组复习,体会起跳时两臂配合摆动腿向前上方摆起的动作要领。
同伴提醒,不断改进动作,提高能力。
2.按能力分组学练。
4.再次挑战高度。
30米
分组摸高时,第一人离开摸高场地后,第二人开始。
软排球8只
跳跃单元教学计划第6课时教案
发展学生手脚协调配合能力增强腿部力量。
在练习中能自我选择适合自己的方法。
沿图形跑步走、立定
(将学生分成四组,分别站在四根有一定高度的横杆同侧后,游戏时,每组排头出发,从横杆左侧跨出,再从右侧跨回,用左右跨跳的方式跨完横杆,跑回与排位第二的同伴击掌,排位第二的同伴出发,重复排头的动作,依次进行。
1.组织学生4人一组,进行各种方向的助跑单脚起跳,越过一定高度的横绳,并找出不同方向助跑起跳时越过横绳动作的异同。
2.组织学生4人一组,选择最适合自己助跑起跳的方向,进一步改进助跑与起跳动作的连贯协调。
3.教师针对学生的情况示范,讲解起跳腿和摆动腿的协调配合,是获得向上起跳与顺利越过横绳的保障。
4.组织学生4人一组,针对教师提出的改进意见,再次组织练习,教师巡回指导。
5.组织学生用较弱的一条腿起跳过障碍,寻找差距,懂得身体均衡发展的重要性。
1.讲解游戏方法