小学体育《蹲踞式起跑》教案文档格式.docx

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间

课的内容

组织教法及教学要求

开

始

部

分

3’

一、课堂常规：

1、师生问好。

2、整队集合，清点人数。

3、老师宣布本课内容与教学目标。

4、安排见习生。

组织图示：

要求：

同学：

快、静、齐

准备部分

2’

8’

一、热身

1、全体同学称一路纵队绕田径场慢跑1圈。

二、成体操队形做徒手操

1、头颈运动（4*8）

动作要领：

、两手叉腰，两腿分开与肩同宽。

、第一个八拍分别向前、后、左、右屈（各两次）。

、第二个八拍同。

、第三个八拍前4拍顺时针转动，后4拍逆时针转动。

、第四个八拍同。

2、肩绕环运动（4*8）

、两手屈肘放于肩上，两腿分开与肩同宽。

、第一个八拍手臂向前转动。

、第二个八拍手臂向后转动。

、第三个八拍同。

3、振臂运动（4*8）

、右手上举伸直，左手下伸，两腿分开与肩同宽。

、第一个八拍1、2拍振动，3、4拍左手在上，右手在下向后振动，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍。

、后面二、三、四个八拍同。

4、腹背运动（4*8）

、两脚分开于肩同宽，两臂后上举。

、第一个八拍1、2拍向后，3、4拍向下，5、6拍同1、2拍，7、8拍同3、4拍。

、后面二、三、四个八拍同。

5、体转运动

、两腿分开与肩同宽，两臂屈肘平于胸前。

、第一个八拍1、2拍向左转动，3、4拍向右转动，5、6拍同1、2拍，7、8拍同3、4拍。

6、弓步压腿（4*8）

、两手叉腰，左脚向前迈一步，成弓步。

、第一、二个八拍向下振动。

、第三、四个八拍右腿成弓步，向下振动。

7、仆步压腿（4*8）

、左脚向左迈一步成仆步，左手放于左膝关节上，向下振动，右手尽力去摸右脚尖。

、第三、四个八拍同，方向相反。

8、踝关节运动（4*8）

、两手手指交叉，两腿开立与肩同宽。

、第一个八拍左脚尖着地，顺时针转动，第二个八拍逆时针转动。

、第三个八拍右脚尖着地，顺时针转动，第四个八拍逆时针转动。

。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范。

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

积极配合，动作正确规范，充分热身。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范

2、口令清晰，要有节拍

基

本

25’

一、学习短跑蹲踞式起跑器的准备姿势和重心控制

“各就位”：

听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；

两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；

重心约在两臂和两腿之间；

两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。

“预备”：

后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。

“跑”：

两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；

两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

教学重点：

训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合，

组织：

1、把学生分为3个组逐个练习，一令一动结束后放松排到队列最后一排。

教法：

1、老师正确规范的示范，讲清楚每个技术的要领

2、学生分组练习，没人尝试2次，体会动作的要领。

3、纠正错误：

（1）纠正大部分人都容易出现的错误，如：

重心的控制、姿势的不规范行。

（2）对个别同学的错误。

（1）学生认真听老师讲解技术动作和要领。

（2）在练习中认真主动完成练习。

（3）听老师的口令练习

结

束

（1）集中放松身体。

（2）集合整队，见习生入列.

（3）课堂小结.

场地

器材

400m标准田径场4个起跑起跑器

课后

评价